Digitopuntura o Acupresión de las manos
Alivio en sus manos
Nuestras manos pueden curar. Esa es la propuesta de
la digitopuntura, la cual consiste en dar masaje en
determinados puntos del organismo para prevenir
enfermedades o eliminar fatiga, estrés y malestares.
Aprende un poco más sobre esta técnica oriental y
hazla parte de tu vida.
Debido al auge de las llamadas terapias alternativas
o complementarias, cada vez es más común escuchar
nombres como shiatsu, do in, kiai, kuatsu, kappo,
tcheu-tcheu o dedo aguja; todos ellos designan a
una de las muchas técnicas de digitopresión o
acupresión, las cuales, a pesar de su diversidad,
conservan un denominador común: estimular el
poder de autocuración del organismo humano a
través de masajes en puntos específicos.
Diversos grupos de la población, principalmente mujeres
y personas de la tercera edad, se ven atraídos por este
tipo de terapias que en su mayoría provienen de China,
ya que están de acuerdo con los postulados que
sostienen que la enfermedad es una manifestación
del desequilibrio energético de una persona a
causa de estrés, deficiente alimentación, dormir mal,
escaso ejercicio o porque se vive en un ambiente desfavorable.
Yendo más a fondo, los seguidores de estas técnicas
consideran que el organismo humano se encuentra
constituido no sólo por el cuerpo que observamos a
simple vista, sino que también cuenta con un sistema
invisible a través del cual circula nuestra "energía vital"
(chi), misma que es posible regular gracias a la
dígitopuntura. ¿Cómo? La explicación es curiosa,
pero también muy interesante.
Imaginemos que nuestro organismo es una ciudad y
que el chi o fuerza vital es el agua que circula a
través de una red subterránea e invisible. Así, una
enfermedad puede traducirse como un abasto
excesivo o escaso del vital líquido, en tanto que
la digitopuntura vendría a ser la técnica que
permita solucionar estos problemas "abriendo" o
"cerrando" llaves, de modo que permite lograr un
suministro adecuado en toda la población.
Estas "llaves" de las que hablamos son puntos
específicos en nuestro cuerpo, y pueden ser
estimulados mediante distintos masajes o
presiones a fin de lograr mayor o menor
circulación de energía para solucionar problemas de salud.
Historia y beneficios
Se sabe que las primeras técnicas de masajes curativos
fueron creadas y enseñadas en la China antigua a través
de escuelas taoístas, y que los escritos más antiguos que
se conocen sobre la materia fueron escritos por Nei Tsing,
personaje del siglo XVIII antes de nuestra era.
Asimismo, la idea de que existen corrientes de energía o
"meridianos" que cruzan el cuerpo data cuando menos del
siglo XV antes de Cristo; desde entonces todo el pueblo
chino sabía que el masaje ayuda a estimular la circulación
del chi, pero eran los monjes quienes tenían mayor capacidad y
especialización para saber qué tipo de terapia se debía aplicar
en cada caso.
Con el paso del tiempo también se observó que los meridianos
podían ser estimulados de distintas maneras, destacando
técnicas en las que se utilizaban agujas (acupuntura),
objetos de metal, minerales magnéticos
(magnetoterapia), piedras talladas, pedazos de
madera pulidos o simplemente los dedos.
Por último, en el siglo VI se editó un tratado en
donde se describen en forma detallada, por
primera vez, los distintos tipos de
estimulación (presión, fricción, estiramiento,
movimiento circular, frotamiento y otros) que
pueden realizarse en los distintos puntos de la
"red energética" para aumentar o disminuir el
flujo de chi, hecho con el que se sentó la última
base requerida para dar lugar a las técnicas de
digitopuntura modernas.
Entre los principales efectos terapéuticos de la
acupresión encontramos:
Eliminación de fatiga muscular y sensación de
cansancio.
Mejoramiento de la circulación.
Relajación del sistema nervioso.
Regulación del funcionamiento de órganos como
hígado, estómago y corazón.
Estimulación de los mecanismos de eliminación de
desechos del organismo (actividad intestinal o
de los riñones).
Alivio del dolor, insomnio y estrés.
Mejora del estado de ánimo en general.
Otra ventaja que ofrece es que, luego de recibir
tratamiento por parte de un especialista, el
individuo aprende la técnica y es capaz de dar
alivio a sus padecimientos por cuenta propia,
por tanto puede realizar automasajes mientras ve
televisión, escucha música o descansa, de modo que es relativamente fácil dar continuidad a la terapia.
Asimismo, las técnicas de acupresión pueden
tener valor preventivo para aquellas personas
que padecen una enfermedad crónica o recurrente;
por ejemplo, si un individuo sabe que en temporada
de frío siempre se agripa, puede realizar masajes
curativos con anticipación, antes del cambio de
estación, para pasar un invierno sin problemas.
También cuando un estudiante sabe que se acerca
época de exámenes, o una persona nota que la carga
de trabajo será mayor en los próximos días, puede
revitalizar los puntos antiestrés para afrontar mejor
la situación venidera y actuar de manera más serena.
Sin embargo, también se debe mencionar que las
técnicas de acupresión no son indicadas para curar
enfermedades contagiosas, infecciones, ulceraciones
del sistema digestivo, leucemia, cáncer, infecciones
de la piel o fiebre elevada después de una intervención quirúrgica.
Ejemplos
A continuación presentamos algunas técnicas básicas
de masaje de digitopuntura, que si bien pueden ser muy
útiles no sustituyen la terapia del especialista:
Acné. Se apoyan las yemas de los dedos índice de
ambas manos 4 cm arriba de los pezones,
y luego se realiza masaje circular con leve
presión durante cinco minutos; este ejercicio
se debe realizar dos veces al día.
Dolor de cabeza. Se apoya la yema del
índice derecho en la parte central de la ceja
del mismo hemisferio, y la del dedo izquierdo
sobre su correspondiente. La presión será suave,
durante cinco minutos, y se dará masaje en el
mismo sentido que las agujas del reloj cada dos
horas mientras se padezcan las molestias.
Arritmia (latidos del corazón fuera de su ritmo).
Se sujeta el codo izquierdo con la mano derecha y
se aprieta la cavidad interna con el dedo pulgar,
presionando durante 7 u 8 minutos cada vez que
se note una arritmia.
Insomnio. Sentado, y con la pierna izquierda
flexionada y apoyada sobre la derecha, el
paciente se presiona con el pulgar de la mano
derecha el punto situado entre el primer y
segundo dedo del pie, dando ligero masaje.
El ejercicio dura cinco minutos y se debe
realizar todas las tardes.
Tristeza. Se sujeta la muñeca derecha con
la mano izquierda, procurando que el pulgar
de ésta presione levemente el punto situado
bajo el dedo meñique durante tres minutos.
El ejercicio puede realizarse 2 o 3 veces al día.
Vértigo. La yema del dedo índice de la mano
izquierda se sitúa en el punto situado detrás
del lóbulo de la oreja del mismo hemisferio.
Se presiona con delicadeza y se da masaje
circular durante cinco minutos; puede
efectuarse dos veces al día.
Decaimiento. Sentado, el individuo apoya
su pie derecho sobre el muslo izquierdo, y
con el pulgar de la mano derecha ejerce presión
profunda en el centro de la planta del pie por tres
minutos; la operación se repite en el pie izquierdo,
y en total puede realizarse dos veces al día.
Cólico menstrual. A excepción del pulgar, se apoyan
todos los dedos de la mano derecha sobre el vientre
, bajo el ombligo, en tanto que con el índice de la mano
izquierda se presiona con delicadeza el pubis durante
cinco minutos. El ejercicio se realizará dos veces al
día al iniciarse el período.
Los cambios propuestos por la digitoterapia son
paulatinos y sólo requieren la práctica habitual y
continua de los ejercicios a fin de conseguir la
mejoría deseada o el mantenimiento de un cuerpo
sano. Mucha gente se siente a gusto con los
resultados obtenidos y aseguran que su forma
de ver la salud ha cambiado, de modo que la
valoran y aprecian más que antes.
Su técnica trata de estimular los meridianos del
cuerpo en las diferentes zonas que ocupan en
nuestras manos. Recordemos para quien ignore
la técnicas de curación china, que los meridianos
son canales energéticos en los cuales hay puntos
específicos para reactivarlos cuando su flujo no
es el correcto, ya sea su disfunción a causa de
un exceso o de una carencia energética, y su mal
funcionamiento recaerá drásticamente sobre el
mal funcionamiento de nuestros órganos,
emociones, vitalidad, etc.
En esta técnica, los meridianos no se estimulan
con agujas, sino con los dedos de sus propias
manos. Bastará una presión con la yema de un
dedo de una mano sobre uno o varios puntos de
la otra durante unos minutos (entre 5 y 10)
para conseguir un efecto óptimo y positivo.
A continuación os proporciono unos pequeños
mapas de la mano con puntos y meridianos
para que podáis practicarlo sin ningún riesgo.
Cuando existe hipertensión (tensión o presión
arterial alta), masajear el dedo medio de la
base a la punta. Si por lo contrario, lo que se
sufre es hipotensión (tensión o presión arterial
baja), realizar este mismo masaje desde la punta,
hasta la base del dedo.
Si lo que se padece son diarreas, realizar un
masaje en el dedo índice desde su base hasta
la punta. Y si se padece de estreñimiento realizar
este mismo masaje, pero desde la punta hasta la base.
No olvidar tanto en los problemas de tensión arterial,
como el de estreñimiento o diarrea, que además
se deberá de trabajar los puntos específicos indicados
en los mapas de las manos.
Por último os explicaré que los meridianos, como
hemos hablado anteriormente, son conductos de
energías que recorren el cuerpo y rigen cada una
de sus funciones básicas y necesarias, y por lo
tanto, ayudan a controlar circulación, respiración,
y todo el resto de funciones y órganos.
Por lo tanto, sería positivo que observarais cada
una de vuestras pequeñas disfunciones (en relación
a los meridianos en manos que os facilito en la
siguiente figura), y os acostumbrarais a realizar
alguna postura sencilla que ayudara al buen
funcionamiento de éste.
Un buen ejemplo, sería rodear el dedo meñique
de una mano con los dedos de la otra cuando
vemos la tele. Esto ayudará al corazón, y se
podrá notar con algo de tiempo mejora en la memoria.
Otro ejemplo, si se es propenso a ponerse
enfermo, o se suele sentir frío con frecuencia,
rodear de la misma forma el dedo anular.
digitopresion
Otras zonas :
1. Fortalece el sistema inmunológico.
2. Disminuye el insomnio, dolores de cabeza y
los problemas de apetito, provocados por
la ira o el mal humor
3. Para los dolores menstruales
4. Reduce los dolores:
a) de las cervicales,
b) de la caja toráxica,
c) de la zona lumbar.
5 y 6 Activa los riñones y la vejiga
7. Alivia los cólicos y la tensión pre-menstrual y
el excesivo sangrado
8. Atenua las alergias, los resfriados y la sinusitis
y el catarro.
9. Atenua las crisis de pánico, palpitaciones,
ansiedad.
10. Disminuye el insomnio, los dolores de cabeza,
causados por las preocupaciones
11. Disminuye el insomnio, los dolores de cabeza,
causados por las preocupaciones
12.y 13. Suaviza los cólicos intestinales.
14- Disminuye la retención de líquidos.
Método de medicina tradicional china digitopresión
o acupresión.
La medicina occidental tradicional todavía no
encuentra respuesta para muchas enfermedades
y dolencias que sufre el ser humano. Asimismo,
está basada en el consumo de pastillas y otras
sustancias fabricadas con un sinfín de productos
químicos, que en muchos casos tienen efectos
secundarios severos. Es por esto que muchas
personas se inclinan a formas de curación alternativas,
buscando métodos que resulten más saludables y
que le traigan menos efectos negativos al organismo.
La práctica de este método, los dedos se encuentran
relacionadas con un número de emociones específicas,
y estas emociones están conectadas con órganos.
Es completamente natural y no invasiva, e involucra
sólo tus manos –no hay píldoras, pociones, efectos
secundarios o instrumental médico.
1. Durante el ejercicio, trata de relajarte y concentrarte
en los problemas que tienes. Respira lenta y
profundamente.
2. Toma un dedo de la mano opuesta y presiona
utilizando el puño entero.
3. Mantén esta posición durante unos dos minutos.
Sentirás los dedos pulsantes, pero es normal.
4. Respira profunda y lentamente, como si estuvieses
meditando.
5. Para ejercitar todo el cuerpo, trata cada dedo con el
puño y mantén la presión durante unos 3 minutos.
Presta atención a esta sencilla guía de los dedos de la
mano de acuerdo a la emoción y el órgano que son
capaces de sanar:
El pulgar está relacionado con los brazos y el estómago,
así que si sientes dolores de cabeza o estómago,
nerviosismo o si tienes problemas en la piel está
es la zona indicada. Las emociones que
corresponden son depresión y ansiedad.
El dedo índice tiene que ver con la confusión,
y controla los riñones y la vejiga. Ejerce presión
en él si tienes dolores musculares y de espalda
o problemas digestivos.
El dedo medio se conecta con la irritabilidad y la ira,
siendo afectados el hígado y la vesícula. Si padeces
de migraña, dolores menstruales, cansancio y
problemas de la circulación, tu problema reside aquí.
El dedo anular se relaciona con el miedo y la tristeza,
afectando los pulmones y el intestino grueso.
Estimúlalo si sufres de enfermedades respiratorias
y de la piel.
El dedo meñique controla la ansiedad y los nervios,
relacionándose con el corazón y el intestino delgado.
Este es el punto que debes presionar si sufres de
dolor de garganta y problemas en el corazón y los huesos.
Recuerda: Este método no pretende suspender ni sustituir
ningún tratamiento médico. Si el problema persiste,
acude ante un profesional de la salud.
Dra.Laura Alicia Moreno Perez.
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Consultas previa cita:
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